Como lidar com problemas de memória?

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À medida que fica mais difícil lembrar das coisas, você pode usar algumas estratégias para ajudar sua memória. Talvez seja necessário experimentar algumas diferentes até encontrar a que funciona melhor para você. Para começar:

• Tenha sempre consigo um caderno ou smartphone para anotar informações importantes, números de telefone, nomes, ideias, compromissos, seu endereço e como chegar em casa.

• Cole lembretes em post-its pela casa.

• Identifique os armários e gavetas com palavras ou imagens que descrevam seu conteúdo.

• Peça a um amigo ou familiar que ligue para lembrá-lo de coisas importantes que você precisa fazer durante o dia, como tomar seus remédios e ir a consultas médicas.

• Guarde fotos das pessoas que você vê com frequência e identifique as fotos com os nomes delas.

 

Qual a melhor maneira de planejar o dia?

 

• Concentre-se em coisas que você gosta e que consegue fazer com segurança por conta própria.

• Aproveite os momentos do dia em que você se sente melhor. Será mais fácil realizar as tarefas.

• Dê a si mesmo o tempo necessário para fazer o que precisa ser feito. Não sinta que precisa se apressar ou deixar que outras pessoas o pressionem.

• Se algo ficar muito difícil, faça uma pausa.

• Peça ajuda se precisar.

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Como faço para evitar me perder?

Você pode ter dificuldade para se orientar, mesmo em lugares familiares. Tome medidas para se preparar, como:

• Peça a alguém para ir com você quando sair. Leve informações sobre como chegar a um lugar, mesmo que já o tenha visitado.

• Peça ajuda se precisar. Se quiser, pode explicar que tem um problema de memória.

 

O que tornará a comunicação mais fácil?

Tenha essas dicas em mente quando estiver tentando conversar com outras pessoas:

• Não tenha pressa e faça tudo com calma.

• Se precisar, peça à pessoa com quem você está falando para repetir o que está dizendo ou para falar mais devagar.

• Evite ruídos que distraiam e encontre um lugar tranquilo para conversar.

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Também pode ser útil para seus entes queridos ajustarem a forma como se comunicam com você. Aqui estão algumas dicas para conversar com alguém que tem Alzheimer:

Chame a atenção deles. Certifique-se de ter a atenção da pessoa amada antes de começar a falar. Aproxime-se pela frente, identifique-se e chame-a pelo nome.

Seja atencioso. Mostre que está ouvindo e tentando entender o que a pessoa está dizendo. Mantenha contato visual enquanto fala. Use um tom de voz suave e relaxado e expressões faciais amigáveis.

Mantenha as mãos longe do rosto. Tente manter as mãos longe do rosto enquanto fala. Além disso, evite murmurar ou falar com a boca cheia .

Preste atenção às suas palavras. Fale com clareza, mas não grite. Tente não falar muito rápido nem muito devagar. Faça pausas para dar tempo à pessoa de processar o que você está dizendo. Use palavras curtas, simples e familiares.

Simplifique. Dê instruções passo a passo. Faça uma pergunta de cada vez. Chame pessoas e coisas pelo nome em vez de usar pronomes como "ela", "eles" ou "isso".

Seja positivo. Em vez de dizer "Não faça isso", diga "Vamos tentar isso".

Trate-os com respeito. Não fale com eles de forma condescendente nem se dirija aos outros como se eles não existissem ou não o compreendessem.

Reformule em vez de repetir. Se o ouvinte tiver dificuldade em entender o que você está dizendo, encontre uma maneira diferente de dizer. Se ele não entendeu as palavras da primeira vez, provavelmente não as entenderá da segunda.

Adapte-se ao seu interlocutor. Tente compreender as palavras e os gestos que seu ente querido usa para se comunicar. Não o force a tentar entender sua maneira de conversar.

Reduza o ruído de fundo. O som da TV ou do rádio dificulta a audição e compete com você pela atenção do ouvinte. Diminua qualquer som que possa distraí-lo.

Seja paciente. Incentive-os a continuar expressando seus pensamentos, mesmo que tenham dificuldade em se fazer entender. Tome cuidado para não interromper. Tente não criticá-los, corrigi-los ou discutir com eles.

Lembre-se de que a comunicação não verbal é importante para uma pessoa com doença de Alzheimer . Sua presença, toque, gestos e atenção podem lembrá-la de sua aceitação, segurança e amor.

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E quanto a dirigir?

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Converse com seu médico em todas as consultas sobre dirigir. Em algum momento, pode não ser mais seguro para você dirigir. Até que isso aconteça, tente dirigir apenas em áreas que você conhece bem para não se perder. Informe-se no Detran sobre a possibilidade de fazer um teste de direção.

Só porque você não dirige mais não significa que não poderá chegar aonde precisa ir. Você pode pedir a amigos e familiares que lhe deem carona para consultas e para fazer compras. Além disso, você pode pedir a alguém que configure serviços como Uber no seu celular. Se precisar de mais ideias, entre em contato com a Associação de Alzheimer.

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Como posso cuidar de mim em casa?

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Para garantir sua segurança e que você tenha tudo o que precisa em casa, implemente algumas dessas medidas com antecedência para que se tornem rotina:

• Considere a possibilidade de obter ajuda com tarefas como compras, limpeza da casa, refeições (incluindo entrega em domicílio) e transporte. A Agência Regional para Idosos ou uma organização local de apoio a pessoas com Alzheimer podem recomendar alguns serviços.

• Peça a um vizinho de confiança para guardar uma cópia das chaves da sua casa.

• Peça a um amigo ou familiar para te ajudar a organizar seus armários e gavetas para que você possa encontrar as coisas com mais facilidade.

• Mantenha uma lista de números importantes e de emergência perto do telefone.

• Peça a familiares, amigos ou a um programa de serviço comunitário que liguem ou façam uma visita diariamente para garantir que tudo esteja bem.

• Peça a alguém para verificar seu detector de fumaça regularmente.

 

Como Administro Meu Dinheiro?

Ligue para o seu banco para agendar o depósito direto de cheques, como sua aposentadoria ou benefícios da Previdência Social.

Escolha alguém de sua confiança para administrar suas finanças caso você não possa mais fazê-lo. Em seguida, consulte um advogado para elaborar um testamento vital ou uma procuração, se necessário.

É importante perceber que, em algum momento, será muito difícil ou perigoso para você viver sozinho. Mas, nos estágios iniciais do Alzheimer, muitas pessoas conseguem se virar sozinhas com o apoio e a ajuda de amigos, familiares e programas comunitários. Mudanças simples e práticas de segurança podem fazer uma grande diferença.

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Fonte: https://www.webmd.com/alzheimers/alzheimers-maintaining-normal-life

Obs: Este guia foi criado para esclarecer dúvidas iniciais e apoiar você na compreensão do Alzheimer. Lembre-se: cada caso é único. As informações aqui não substituem a avaliação cuidadosa de um médico especialista. Para um diagnóstico preciso e orientações personalizadas, agende uma consulta com seu neurologista ou geriatra.